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津山会館 高齢者講座♪

2012年02月10日

こんにちは~!!
ミキファニットまなです(^v^)

昨日はお昼間に東区若宮まで行ってまいりました!!

私には珍しい車移動でした!!! ドキドキ(笑)

若宮の津山会館にて、高齢者講座♪
座ったままできる筋力トレーニングを伝授させて頂きました☆

ひざ下・太もも・お腹・背中・体幹・二の腕・腕

一箇所ずつ丁寧にトレーニング♪
たまにゲームを盛り込みながらやってみると、皆さん大盛り上がりで、
本当に楽しそうに参加してくださいました(*^_^*)

私も楽しんじゃいました♪♪

こちらでは、地域の高齢者の方たちが月に1回集まって、様々な講座を開催しているそうです。
地域のこのような取り組み、とても素敵ですねぇ~。

簡単エクササイズ&筋力トレーニングを伝授させていただいたので、
お家でも行なってくれると嬉しいなぁ~と祈っています☆☆

ちなみにこの日は、
自宅→伊都スタジオ→若宮→博多→伊都スタジオ→自宅
と、大移動な1日でした!!!

無事に帰宅できてよかったよかった…(*^^)v笑


まな

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