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☆WA組練習日誌&筋トレ法?☆

2011年08月30日

こんばんは(^v^)
ミキファニットさよです!

先週の土曜日にWA組練習を行いました(^v^)


大会まで2週間を切りましたが、最近は、体の絞り込みを頑張ってます!(^o^;)
食べ物に気をつけたり(T-T)(大会が終わるまで私に甘い物は極力与えないですださい…(><)笑)
飲み物に気をつけてたり…(T-T)(大好きなコーラを避けてます)
体にいい物をいっぱい飲もう!!と最近【ルイボスティー】デビューを致しました(^v^)
結構飲むので、大体2回沸かします(^o^;)

と…いちお頑張ってますので、応援してください(>_<)!!


最後にWA組でハマった筋トレ法


呼吸をしているだけなのですが、テレビでやっているのを見て皆でやってみました!!
コツは、3秒で吸って
7秒で吐きます
力いっぱい、声を出しながら、体に力を入れながら、吐くと体の中がとっても刺激されて、じわ〜っと汗をかきます(o^v^o)

ぜひお試しください\(^o^)/



☆野村沙代☆

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